ニイナちゃんの免疫力アップシリーズ①

こんにちは~!わたしはチンゲン菜の“しゃきしゃきニイナちゃん”です。いつも溌溂と元気に暮らしています。今回の新型コロナ感染症の影響で、免疫力を上げることが大切といわれてきました。これから皆様に、免疫力アップについての、耳よりな情報をお伝えしていきます。
イシハラクリニックの副院長で、主に漢方医学、自然療法、食事療法をもちいて様々な病気治療にあたっておられる石原新菜(いしはらにいな)先生の書かれた免疫力の書籍の中から、ポイントを絞ってそのエッセンスを皆様にお伝えしていこうというシリーズです。それでは早速しゃきしゃき始めていきましょう。
そもそも免疫力ってなに?
私達の周りにはウイルスや細菌など様々な異物が存在しています。これらが体内に侵入すると病気になったり、最悪生命の危険に陥る可能性もあります。今、世界中で感染拡大している新型コロナウイルスもその一つです。
こうした外敵から体を守っているのが免疫というシステム。皮膚や粘膜で異物を防いだり、侵入された場合は白血球がその異物を撃退するといった機能がそうです。風邪をひいた時に熱が出るのも、病原体と戦っている免疫反応のサインです。この生きていくうえで欠かせないのが免疫機能・・それを維持していくのが免疫力なのです。
免疫力が低下するとどうなるの?
免疫力が低下すると病原体と戦う力が弱くなりますから、風邪をはじめ色々な病気にかかりやすくなり、その病気が直りにくくなります。生活習慣病やアルツハイマー病、胃潰瘍などは、免疫細胞の働きが鈍ると発症しやすくなる病気の一つです。そのほか、肌の免疫力が弱まれば肌は荒れやすくなり、粘膜の殺菌力が低下すれば口内炎ができたりします。この様に免疫力の低下は様々な悪影響をもたらしますので、普段から免疫力を高めておくことが大切です。食事や生活習慣を見直し、免疫力のキープにつとめましょう。